自律神経の乱れから疲れやすくなる

自律神経とは
交感神経と副交感神経の
二つを合わせて
自律神経と言います。

交感神経は主に
やる気を引き出しています！

反対に副交感神経は
リラックスを促しています。

この二つが互いに安定していると
心が安定している状態となるのです！


とくに年齢とともに機能が低下するのが
”副交感神経”と言われています。

・疲れが取れない
・疲れやすい
・寝つきが悪い
・睡眠の質が悪い
など、、、

上記のように感じたことがある方いませんか？

実は、副交感神経の働きが低下すると
起こる症状なんです。

リラックスすることが苦手になると
無意識のうちに行っていた『休息』が
上手にできなくなってしまっているんです。

その結果自律神経の乱れにつながります。

予防としては

『適度な運動と太陽の光を浴びること』です！！

そしてさらに『呼吸をしっかりすること』です

日ごろから

深呼吸と運動と朝日を浴びる

少し意識してみませんか？

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