11月スケジュール

寒暖差がでるこの季節
疲労もたまりやすく、ダウンしやすくなる季節。

自己ケアを積極的にして
ゆらがない身体づくりしていきましょう！

心と身体はお互いに影響しあっていて。

心の余裕は身体の元気につながり
身体の元気は心の穏やかさにつながります。

もやもやするときは深呼吸。
長い息は長生きに！

呼吸も大切にしてくださいね