呼吸の大切さ

普段何気なく行っている呼吸。


深い呼吸ができていると
実は、、、、
免疫力UPにつながります！

その理由は二つあります。

一つ目は
酸素を身体に効率良く取れれるからです。

身体の細胞のエネルギー源の一つは「酸素」です。
なので酸素が満たされてる身体は細胞が元気で
病気になりにくく免疫力が高まります！

二つ目は
私たちの身体は呼吸によって
自律神経系を整えているからです。

吸う呼吸で交感神経を働かせ
吐く呼吸で副交感神経を働かせています。

やることで頭がいっぱいの時は無意識のうちに
息を止めています。

心が疲れ、免疫力も落ちてしまいます。

（自律神経についての詳しい記事はほかの投稿をご確認下さい！）

なので日ごろから
ゆったりとした呼吸を心掛け

吸う呼吸と吐く呼吸に

意識を向ける習慣をつけれるといいですね！

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