Lesson

少人数制グループ（ゆったり）75分

運動強度★

ストレッチ要素が多めの内容。

運動が苦手。動くのが久しぶり。
そんな方へのレッスン。

【内容】
1、本日のお身体の様子確認
2、リリースボールなどで筋肉をほぐす
3、呼吸法
4、座位や四つ這い、立位のポーズ
5、シャバーサナ
6、瞑想法
7、お支払いや片付け

運動強度★★～★★★

運動は好きだけど、最近お腹周りが気になる。
お尻が気になる。姿勢が悪いなど

動いて整えていくレッスン。

初回体験(２回)　 2,500円
1回　　　　　　　3,000円
4回チケット　　　10,800円（＠2,700円）
※有効期限3カ月

筋膜整体30分×運動30分のパーソナルケア。
凝り固まった深層の筋膜を整体でほぐし、さらに維持できるように
インナーマッスルを強化する運動をします。

妊娠期に変化した身体。
出産後突然始まるたくさんの子育て。
感情的な自分を見て悲しみがあふれる。

妊娠出産子育てそして何歳になっても女性の身体は産後。
「変わりたい」そんな女性を応援します。

【内容】
1、カウンセリング（初回のみ）
※２回目以降は本日の身体の調子をお聞かせ下さい。
2、姿勢チェック（写真撮影）
3、筋膜ケア
4、呼吸トレーニング
5、筋力トレーニング
6、アフターチェック（写真撮影）

所要時間60分ほど。
※初回のみ90分（カウンセリング時間+3０分）

初回体験　　　 5,500円
１回　　　　　8,800円

↑予約は公式LINEから

☆すべて税込み価格です。

★開催場所は東浦町森岡（尾張森岡駅徒歩約10分）にある自宅で行っています。詳細はご予約確定した方へこちらからご連絡しています。

★自宅開催のレッスンはヨガマット無料貸出。

★お子様連れご希望の方は事前にご連絡下さい。