くりかえす腰痛がしんどい

腰痛を繰り返している方はこんな症状ありませんか？

□立ち上がる時に痛む
□座るときに痛む
□動き始めに痛い
□あおむけで寝れない

など

人によって痛みの出現の仕方が様々ですよね。

しかも、
日常生活に支障が出ているので
かなりつらいですよね(ToT)

では、腰痛はなんで起こってしまうのか？

すごく身体がやわらかくても、
すごくパワーがあってベンチプレスたくさん上げれる
マッチョの方でも

腰痛は起きてしまうんです。

腰痛が起きないために一番大切なことは

「動きの多様性」が必要になってきます。

では、動きの多様性ってなんだと思いますか？


それは
日常生活の中で様々な方向にそして様々な角度に動かすことです。


デスクワークの方
通勤中座っている方
帰宅後ソファに座っている方
反対に立った姿勢で動かない方

など、
日常の中で動きが不足してくると
腰への負担が多くなってきてしまうんです。


もう一つ落とし穴が、、

よし動けば腰痛が治るのか！と思った方、
実は△なんです。

歩行で股関節が動いたときに
体幹の安定性が不足していると
腰がたくさんぶれて腰に負担が強く
かかってしまうということも
起きてしまいます。

なので大切なことは、
体幹を安定させた上で
歩く・かがむ・立ち上がる・そらすが
できるのか？が大切になってきます。


言葉で説明すると難しく感じてしまいますが
実際動きの中で説明すると
腑に落ちます。

不調改善したいな！
腰痛改善したいな！
これからも人生を楽しみたい！

そんな思いのある方は

・パーソナル整体×トレーニング

試しに受けてみてくださいね～☆