ファスティング体験レポ①【準備期間の大変さ】

７月の終わりに初ファスティングをしました！
その体験をまとめていきます。

まずファスティングとは。

食事を５日間食べず、栄養は酵素ドリンクを服用して
体内のデトックスをしていきます。
水分は水やノンカフェインのお茶を飲みます。

最初５日間咀嚼をしないということができるのか
空腹感にたえられることができるのか
そしてどんな効果があるのか

不安と好奇心とで
ワクワクドキドキなスタートでした！！


ファスティングは急には始めれないので
準備期間からスタートするんです。


１週間前から
・カフェイン
・小麦
・乳製品
を控えること

開始２日前から
肉・魚・卵など動物性タンパク質
を控えること

一番大変だったのは実はこの準備期間です。。

それはなぜかというと
コーヒーが大好きで
１日３杯くらい飲んでいたので

カフェインの離脱症状がかなりきつく
・倦怠感
・体の節々が痛い
・頭痛

コロナにかかったかなと
錯覚するくらいの辛さでした。

カフェインやめて１〜３日が
一番きつく、なんだかんだ
１週間くらいはその症状が続きました。

なのでファスティングスタートするときに
落ち着いてきたという感じです(T-T)

この時点で自分をべた褒めしていました（笑）
ほんとによく頑張った！！

長くなるので次回に続きます。